همه نوشته‌های ehm

چگونه حافظه را تقویت کنیم

چگونه حافظه را تقویت کنیم و با چه اصولی ؟

در بخش قبلی از  فرزندان و امتحانات مجله ی آموزشی نودی به چند راه برای تقویت حافظه اشاره کردیم. با ما همراه باشید تا در ادامه به سوال چگونه حافظه را تقویت کنیم ؟ پاسخ دهیم.

نامناسب ترین زمان یادگیری

چگونه حافظه را تقویت کنیم

اوقات مناسب و نامناسب زیادی وجود دارد که شما می توانید زمان مطالعه ی خود را با آن ها تنظیم کنید. اما یک زمان وجود دارد که از همه ی وقتها برای مطالعه نامناسب تر است و هیچ کس هم در این مطلب شکی ندارد!

به یاد داشته باشید هرگز «بعد از غذا خوردن» قصد مطالعه و یادگیری نکنید! چون کارآیی شما بسیار کاهش خواهد یافت و در نهایت ناراضی خواهید شد.

وقتی معده ی شما پر از غذاست، جریان خون به سمت دستگاه گوارش منحرف می شود تا مهمترین وظیفه خود را در آن زمان انجام دهد. به همین دلیل، خون کافی و مورد نیاز برای یادگیری و ادراک به دستگاه مغزی و عصبی نمی رسد و شما بیشتر تلاش می کنید و کمتر فرا می گیرید.

درست راه بروید

به نحوه ی راه رفتن خود تا به حال دقت کرده اید؟ آیا از آن گروه آدم هایی هستید که با گردنی افراشته و سینه ای فراخ و کمری راست راه می روند یا از ان گروهی که پشت خود را خم می کنند و سینه را به تو می کشند و گردن را خم می کنند؟

اغلب ما از دیدن گروه اول حس اعتماد به نفس، توانایی و جوانی و شادابی پیدا می کنیم و با دیدن گروه دوم بیاد خجالت و شرم و ناتوانی و شکست می افتیم. این تصورات بسیار به حقیقت نزدیکند!

حقیقت آنست که نوع راه رفتن و ایستادن ما در توانایی و روحیه ی ما تأثیر به سزایی دارند. این امر دلایلی علمی بسیار محکم و ثابت شده ای دارد.

با فست فود خداحافظی کنید!

چگونه حافظه را تقویت کنیم

فست فودها یکی از بلایای غیر طبیعی است که بشر به دست خود بر خود نازل کرده است. این نوع از غذاهای زیانبار به نحوی مرموز با روشنفکری و تفکر و تحصیل گره خورده است.

بسیاری با فکر صرفه جویی در وقت و دریافت غذای آماده و سریع، بسیاری از وقت خود را در ساعات بعدی صرف عوارض آن می کنند.

چربی موجب دیر دیرهضمی غذا می شود و غذایی که سخت هضم شود؛ انرپی و تمرکز بدن را در دستگاه گوارش جمع می کند و سایر سیستمها مانند سیستم مغز و اعصاب را کم خون و کم انرژی باقی می گذارد و این یعنی کاهش تمرکز ذهنی و یادگیری!

لباس های تنگ مغز شما را فشار می دهند

چگونه حافظه را تقویت کنیم

کسانی که عادت دارند لباس یا کفش کوچکتر از سایز واقعی خود انتخاب کنند و از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خوششان می آید؛ با اختلال خونرسانی مواجه خواهند شد.

وقتی که پوست به شدت تحت فشار قرار گیرد؛ مویرگ های سطحی آن بسته می شوند و جریان خون در آن ها متوقف می شود. باید بدانید که قسمت اعظم تبادلات اکسیژنی و غذایی در سیستم عروقی بر عهده ی مویرگهاست. وقتی که مویرگها نتوانند در سطح پوست وظیفه ی خود را به درستی انجام دهند، پوست به عنوان وسیعترین عضو بدن، دچار کم خونی و انباشتگی مواد دفعی و نوعی خفگی می شود.

مشکل دیگر پوشیدن لباس و کفش تنگ این است که باعث کاهش تمرکز حواس می شود. این اتفاق به علت وارد شدن مداوم پیام های عصبی از نواحی تحت فشار اتفاق می افتد و تمرکز فکری شما را کاهش می دهد.

در بخش بعدی از نودی به سوال چگونه حافظه ی قوی داشته باشیم پاسخ می دهیم.

نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری

نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری

یکی از سوالاتی که برای خانم ها قبل از بارداری پیش می آید این است که تخمک گذاری چه زمانی اتفاق می افتد و نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری چگونه است؟ به طور خاص ، در حدود ۱۴ روز قبل ار قاعدگی ، که اگر دوره ی ماهانه ی شما ۲۸ روزه باشد، ۱۴ روز پس از اولین روز از قاعدگی قبلی شماست. اگر دوره ی ۳۲ روزه دارید، احتمالا تخمک گذاری شما در حدود روز هجدهم از دوره ی شماست.

برای اطمینان خاطر از بارداری ، در حول و حوش زمان تخمک گذاری به دفعات مکرر آمیزش داشته باشید. از ۵ روز قبل از زمانی که انتظار تخمک گذاری دارید، شروع کرده و برای دو تا سه روز پس از آن ادامه دهید. چند وقت به چند وقت؟ احتمالا هر دو روز یکبار کافی است؛ ولی در صورتی که همسر شما از اسپرم کافی برخوردار است،چرا از آمیزش خودداری کنید؟

نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری

زمانی دکترها معتقد بودند آمیزش هر روزه تعداد اسپرم ها را کم می کند و باروری را کاهش می دهد اما در مطالعات پزشکی بعدی مشخص شد که این نظریه تنها در مردانی مصداق دارد که تعداد اسپرم های انها در زمان شروع کمتر از حد طبیعی باشد.

کنترل دمای پایه ی بدن

نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری

برخی از خانم ها متوجه شدند که با گرفتن دمای بدن خود به طور مداوم ، می توانند بسیار راحت زمان تخمک گذاری  خود را مشخص کنند، به طوری که دما درست در زمان تخمک گذاری افزایش می یابد. برای این منظور هرروز قبل از بلند شدن از تخت دمای بدن خود را به صورت زیر زبانی اندازه بگیرید. درجه حرارت بدن درست قبل از آزاد شدن هورمون محرک جسم زرد LH ، توسط غده ی هیپوفیز به پایین ترین حد خود می رسد که باعث تخمک گذاری می شود.

(دو روز پس از ترشح ناگهانی و شدید هورمون LH  ، دمای بدن شما به صورت بارزی افزایش می یابد و بالا می ماند تا قاعدگی انجام شود. اگر باردار شوید دما بالا می ماند) . شاید مایل باشید یک دما سنج مخصوص کنترل دمای پایه بدن برای این منظور بخرید. اما اگر روش اسانتر و دقیق تری را می خواهید از کیت های تخمک گذاری استفاده کنید.

استفاده از کیت پیش بینی کننده ی تخمک گذاری

نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری

روشی برای کنترل ترشح ناگهانی و شدید LH ، استفاده از یک کیت پیش بینی کننده ی زمان تخمک گذاری در خانه است، که مقدار هورمون LH را در ادرار آزمایش می کند، برخلاف دمای پایه بدن که از دیگر روش ها برای تعیین زمان تخمک گذاری است، این روش دقیق تر بوده و ترشح ناگهانی و شدید LH ، در پیش بینی زمان وقوع تخمک گذاری مؤثر است. یک تست مثبت برای هر دوره به شما می گوید در حال تخمک گذاری هستید و زمان آن چه موقع است. به طور کلی ، این کیت ها بسیار کار آمد هستند. اشکال اصلی قیمت ان است که بسیار گران تر از گرفتن درجه حرارت بدن است ، مخصوصا اگر مجبور شوید برای پیدا کردن زمان تخمک گذاری چندین بار آن را کنترل کنید.

در حال حاضر روش جدیدی برای کنترل تخمک گذاری در دسترس است که به جای آزمایش ادرار ، بزاق دهان را آزمایش می کند. میزان افزایش یافته ی استروژن که در زمان تخمک گذاری به وجود می آید ، موجب می شود بزاق هنگام خشک شدن ، یک الگوی متبلور بسازد. هم آزمایش ادرار و هم آزمایش بزاق ، در تعیین زمان تخمک گذاری به طور یکسان دقیق است. هزینه یک کیت بزاق بسیار بیشتر از کیت ادرار است ولی می توانید بیش از یک سال از آن استفاده کنید.

تصاویر جدید بازیگران سریال “کوبار” + بیوگرافی و داستان سریال

این بار در مجله تصویری نودی , میخواهیم به تصاویر جدید بازیگران سریال کوبار +بیوگرافی و داستان این سریال  بپردازیم که امیدوارم مورد پسند واقع شود.

کوبار عنوان مجموعه درام و اجتماعی و داستانی به کارگردانی اقای فریدون حسن پور است که در سال ۱۳۹۷ حال پخش شدن است. نام “کوبار” به معنای باران کوهی است. در این مجموعه تلویزیونی هنرپیشه های مهمی مانند پژمان بازغی، مهران غفوریان، مهران رجبی، ترلان پروانه, پیام دهکردی و سیروس گرجستانی حضور دارند. فیلمبرداری سریال در ارتفاعات دیلمان در شهرستان سیاهکل استان گیلان ، رشت و تهران صورت گرفته است.

 

داستان و زمان پخش این سریال

در خلاصه این داستان امده است که یک معلم جوان (ارمیا قاسمی) به ناچار باید به مدت یک سال در دبیرستان دورافتاده  کوهستانی روزگار خود را بگذراند. دوستی او با پزشکی که در آن منطقه به تنهایی زندگی می‌کند، داستان قصه «کوبار» را شکل می‌دهد.

پخش این سریال از شب گذشته ساعت ۲۱:۳۰ آغاز شده است. سریال کوبار هرشب از شبکه دو سیما پخش می‌شود. نام این  سریال حتی سه بار عوض شده است؛ که میتوان به عنوان های مرد، آسمان آبی اشاره کرد و نهایتا کوبار انتخاب شد .

محمد معتمدی خواننده تیتراژ «کوبار» و بهزاد عبدی نیز آهنگسازی این سریال  را بر عهده دارد. تصویربرداری این مجموعه در روزهای پایانی سال ۹۶ به پایان رسید.

در ادامه میتوانید تصاویر جدید بازیگران سریال کوبار را در زیر ملاحظه بفرمایید :

سریال  «کوبار» +ترلان پروانه

دوران بچگی ترلان پروانه

عکسی متفاوت از ترلان پروانه

ترلان پروانه در فرش قرمز جشن حافظ

گریم ترلان پروانه برای سریال کوبار

مجموعه کوبار

تصاویر سریال کوبار + ارمیا قاسمی

ارمیا قاسمی بازیگر کوبار

پژمان بازغی و ارمیا قاسمی در کوبار

تصاویر سریال کوبار و نگین معتضدی

تصاویر سریال کوبار

عکسی متفاوت از مهران غفوریان در کوبار

نگین معتضدی در کوبار

 

همچنین بخوانید : بیوگرافی و عکس های سریالهای خارجی

عکس پیام تبریک مبعث رسول اکرم

روز مبعث بر پایهٔ باورهای اسلامی  تاریخ دین اسلام، روزی است که محمد، رسول اکرم، به مرتبه پیامبری رسید. مسلمانان معتقد هستندکه او در غار حرا، توسط جبرئیل و از سوی الله به پیامبری برگزیده شد و مأمور شد که خداپرستی و بت‌پرستی را از زمین بردارد و خداپرستی را تبلیغ کند و پیام وحی را به مردم برساند. محمد ص در این زمان چهل سال داشت و در مکه زندگی می‌کرد.

در این میان اهل سنت و شیعه در بعضی اعتقاد ها مشترک و بعضی ها مشتر ک نیستند مثلا در اهل سنت روز دقیق مبعث مشخص نیست ولی در شیعه ۲۷ رجب سال ۴۰ عام الفیل، (سال ۱۳ پیش از هجرت)را عید مبعث نامگذاری کردند.امیدوارم از عکس پیام تبریک مبعث رسول اکرم خوشتون اومده باشه

پیام تبریک مبعث رسول اکرم

پیام تبریک مبعث رسول اکرم ص

پیامک تبریک مبعث رسول اکرم

پیام تبریک عید مبعث رسول اکرم

پیام تبریک مبعث حضرت رسول اکرم

پیام تبریک مبعث *** اکرم

پیام تبریک بمناسبت مبعث رسول اکرم

مبعث محمد ص

عید مبعث رسول اکرم

میلاد محمد صل الله

پیام تبریک برای مبعث رسول اکرم

پیام تبریک به مناسبت مبعث رسول اکرم

تبریک عید مبعث

مبعث رسول خدا

پیام عید مبعث

عید تولد رسول اکرم

محمد رسول الله

پیام روز تولد رسول اکرم

یا رسول الله

کلیپ عالی از سامی یوسف به مناسبت مبعث محمد رسول الله

چگونه راحت بخوابیم

توصیه هایی برای اینکه چگونه راحت بخوابیم

چگونه راحت بخوابیم یکی از سوالات اکثز کاربران مجله ی نودی است ، در این مقاله سعی خواهیم کرد راهکارهایی برای حل معضل بی خوابی پیشنهاد کنیم. همچنین می توانید دبگر توصیه های راحت و سریع خوابیدن را در مقاله ی بعدی از نودی مطالعه کنید. خواب یک عمل طبیعی است و خوابیدن فطرت اسنان است. خواب یکی از ضروریات ششگانه زندگی ما است. اما در عصر ما بی خوابی بیداد می کند و ضربات تازیانه آن بر پیکر ناتوان عده ای صدمات جبران ناپذیر وارد می سازد.

اغلب اوقات بی خوابی های شدید از یک بی خوابی خفیف و جزیی بروز می کند. ماشین بدن همیشه منظم و مرتب کار نمی کند. یک شب ممکن است برای یک علت جزیی شخص بد خواب شده باشد. شب بعد به همین خیال به رختخواب برود با ترس از اینکه نخوابد و این ترس و واهمه وافعا او را از خواب باز می دارد. شب به شب این خیال در او تقویت می شود تا این که واقعا شخص مبتلا به بی خوابی می گردد.

روش درمان بی خوابی ان است که شما توقع خواب نداشته باشید؛ و نسبت به بی خوابی بی اعتنا بوده و به خود تلقین کنید و مکررا تکرار کنید که خواب برایم هیچ اهمیتی ندارد. اگر خوابیدم بسیار عالی و اگر نخوابیدم مهم نیست. بدین ترتیب پس از مدتی به خواب خواهید رفت.

چگونه راحت بخوابیم

  دستوراتی برای افراد بی خواب و اینکه راحت تر بخوابیم؟

اتاق خواب بایستی هوای سالم و تمیز دشته باشد، تشک نرم و راحت ، روکش باید سبک و گرم باشد. لباس خواب باید کاملا سبک ، گرم و راحت باشد و تنگ نباشد. در موقع خوابیدن باید به پشت خوابیده و یا برای اسان نمودن کار قلب بهتر است به پهلوی راست خوابیده و از گذاشتن متکا زیر سر باید اجتناب کرد به یک بالش نرم و مناسب اکتفا کرد. تنها اشخاص مبتلا به امراض قلبی یا مجازی تنفسی در موقع خوابیدن سرشان را بالاتر از سطح قرار دهند.

حتی المقدور نیابد گذاشت که معضل بی خوابی بر شخص مسلط شود زیرا هر چه بی خوابی کهنه تر شود مزمن تر خواهد شد.

چگونه راحت بخوابیم

حضرت علی (ع) می فرمایند: هرگاه با معده پر به رختخواب رفتید شایسته است که به پهلوی راست به خوابید و به پهلوی چپ نخوابید. چون در این حالت معده آرامتر و قلب راحت تر خواهد بود. ولی هرگاه معده سبک تر باشد و غذا کمتر خورده باشیم به هر طرف که بخوابیم ناراحت نخواهیم شد.

۲ تا ۴ ساعت قبل از خواب مصرف قهوه حاوی کافئین ، چای و کولاها خودداری کنید. همچنین آگاه باشید که قهوه بدون کافئین می تواند باعث ناراحتی معده شود که ممکن است خواب را مختل کند.

شام را زود و هنگام عصر میل کنید تا وقت کافی برای تخلیه معده قبل از خواب وجود داشته باشد، ولی گرسنه به رختخواب نروید.

چگونه راحت بخوابیم

۲ تا ۴ ساعت قبل از خواب از مصرف نوشابه های الکی خودداری کنید. حتی مقادیر متوسط الکل می تواند خواب را مختل نماید و اغلب باعث سبکی و بی ثباتی خواب همراه با دوره های بیداری می شود.

ورزش منظم در ایجاد آرامش و کاهش تنش های روانی مؤثر است، با وجود این بهتر است ورزش بعد از ظهر یا اوائل عصر انجام شود. از فعالیت شدید قبل از خواب خودداری کنید، زیرا این کار ممکن است عملا مانند یک عامل محرک از خواب جلوگیری کند.

توصیه می شود اگر می توانید کشیدن سیگار را متوقف کنید. نیکوتین یک ماده محرک است و خواب عمیق و خواب سبک را مختل می کند.

قبل از خواب آرام باشید، به موسیقی گوش کنید یا لذت بخش ترین خواندنی ها را مطالعه کنید. حمام گرم آرامش بخش است، از حمام کردن با آب داغ که محرک است خودداری کنید، تماس جنسی مناسب نیز آرام بخش است.

چرا وزنم کم نمیشه

چرا وزنم کم نمیشه

در بخش قبلی از رژیم درمانی نودی در مورد راه های کاهش وزن و بهترین راه آن توضیح دادیم . در ادامه این مقاله به گروه های غذایی و نیازهای روزانه عذایی بدن هر فرد می پردازیم. با مطالعه ی این مقاله متوجه خواهید شد چرا وزنم کم نمیشه با ما همراه باشید.

اگر چه بیش از یک نظریه درباره ی احتیاجات دقیق غذایی وجود دارد، ولی بطور معمول متخصصین می پذیرند که احتیاجات غذایی روزانه شما در چهار گروه بزرگ غذایی وجود دارد که عبارتند از:

  1. گروه شیر و لبنیات
  2. گروه نان و غلات و حبوبات
  3. گروه میوه و سبزیجات
  4. گروه گوشت یا ماهی و تخم مرغ

میزان مصرف چهار گروه مواد غذایی

  1. میزان مصرف شیر یا لبنیات

بزرگسالان: ۲ لیوان شیر در روز

جوانان (۱۳ تا ۱۹ ساله) : ۴ لیوان شیر در روز

کودکان : ۳ لیوان شیر در روز

به جای شیر می توانید از ماست یا پنیر و سایر لبنیات استفاده کنید.

  1. میزان مصرف نان یا غلات یا حبوبات

بزرگسالان جوانان و کودکان : ۴ نوبت در روز که حداقل یک نوبت از آن با دانه های کامل و با سبوس باشد.

  1. میزان مصرف میوه و سبزیجات

بزرگسالان جوانان و کودکان : ۴ نوبت در روز

  1. میزان مصرف گوشت یا ماهی و تخم مرغ

بزرگسالان جوانان و کودکان :۲ نوبت در روز

رژیم غذایی خوب و رژیم غذایی نامناسب

فرض کنیم که اکنون برای شما مشخص گردیده است که وزن متناسب شما چقدر می باشد و همچنین معلوم کرده اید که چند کیلوگرم می خواهید لاغر شوید.. اجازه دهید به طور مثال تصور کنیم که شما فوق العاده چاق هستید و پزشکتان تصمیم گرفته است که برای مدت دو ماه از یک رژیم غذایی حاوی ۱۰۰۰ کالری استفاده نمایید. ( البته پس از سپری این دوره ، کالری رژیم غذایی شما به میزان زیادتر برگشت داده خواهد شد)

چرا وزنم کم نمیشه

برای استفاده از رژیم گفته شده، شما باید حتما درباره ی اینکه چگونه این کالری را بدست بیاورید دقت نمایید. در اینجا برای ایجاد ۱۰۰۰ کالری به عنوان مثال یک راه معمولی ذکر می شود که انتخاب اشتباه و نادرستی است و فقط به عنوان مقایسه بیان می شود.

به طوریکه در نمونه ی فوق مشاده می کنید ، مقدار انرژی روزانه این قبیل رژیم ها به طور صحیح برابر ۱۰۰۰ کالری است . اما این نوع رژیم ها نیاز های غذایی و احتیاجات عملی بدن را براورده نمی سازد.

با همین ۱۰۰۰  کالری شما می توانید به وسیله ی رژیم های مناسب ، همه چیزهایی را که به آن نیازدارید برطرف سازید. نمونه ای از این نوع رژیم ها به شرح زیر است:

 

چرا وزنم کم نمیشه

بدیهی است رژیم غذایی که در مورد دوم بیان شد دارای خوراکی های بیشتری است. بنابراین اگر شما به خوراکی علاقمند هستید باید رژیم های غذایی مشابه نوع دوم را بیشتر دوست داشته باشید. اما آن چیزی که در نظر اول ممکن است واضح نباشد این است که لیست غذاهای رژیم دوم، حاوی غذاهای مفید تر و مغذی تری می باشد.

چرا کابوس می بینیم

بررسی و درمان برای معضل چرا کابوس می بینیم ؟

چرا کابوس می بینیم ؟ این پرسش یکی از سوالاتی که در ذهن کاربران مجله ی آموزشی نودی پیش می آید. مبتلایان به کابوس هنگام شب خیال می کنند که چیزی سنگین روی بدن آنها نشسته است و می خواهد آنها را خفه کند و هرچه می خواهند فریاد بکشند نمی توانند. یا اینکه از بلندی پرت می شوند و یا هر کابوس ترسناک دیگر… یک دفعه بیدار شده و راحت می شوند.

روانشناسان و متخصصان خواب در مورد اینکه خواب دیدن بازتاب اختلالات هیجانی است، توافق کامل ندارند. بعضی می گویند نتیجه فعالیت های پراکنده امواج مغزی است که مغز در حال خواب می خواهد آنها را منظم نماید. برخی هم چیزهای دیگری را مثل تأثیرات قدیمی، ترس و هوس سرکوب شده و پاسخ های نمادین را درآن می بینند عده ای نیز به چیزی بین اینها معتقدند.

چرا کابوس می بینیم

کابوس مانند حملات اضطراب در حین خواب است و علامت یک بیماری نیست. کابوس معمولا در فاصله ی خواب سبک و خواب سنگین به سراغ انسان می آید. چون همیشه به همراه هیجان است ، گاه باعث تکان های شدید در بدن می شود که در اصطلاح تاکتیکی به آن ضربه می گویند. در طول شب فرد خواب های متعددی می بیند که گاهی یکی از آنها به خاطر می ماند ولی اکثر مواقع هیچ کدام را به یاد نمی آورد. راهکارهایی برای اینکه چگونه راحت بخوابیم در یک مقاله در سایت نودی ارائه شده است، لطفا روی لینک کلیک کنید.

علل مختلفی را برای دیدن کابوس ذکر کرده اند که مهمترین و معروفترین آنها عبارتند از:

  1. زیادی فشارخون با علائمی چون سرخی صورت، چشم ها ، بدن و دیدن اشیاء سرخ در خواب
  2. پر خوری زیاد در شب

درمان و توصیه های درمانی کابوس

  • خود را نگران کابوس نکنید : کابوس معمولا نشانه یک بیماری یا اختلال روانی نیست. بنابراین لزومی ندارد،بیهوده خود را نگران کابوس کنید.
  • اگر کودکتان کابوس می بیند، خیالش را راحت کنید: اگر کودکتان دچار کابوس شده و ترسیده است به او اطمینان دهید که چیزی نشده و فقط یک خواب دیده است.

    چرا کابوس می بینیم

  • داروهایتان را بررسی کنید: بسیاری از داروها می توانند، شدت مقدار و نوع رؤیای خواب را تغییر دهند. اولین کار برای فرد دچار کابوس کنترل داروهای مصرفی می باشد.
  • از دارو استفاده کنید: پزشکان برای رفع کابوس معمولا از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای تجویز می کنند. اما این داروها برای کسانی لازم است که کابوس زندگی آنها را بهم ریخته است.
  • کابوستان را بنویسید: وقتی خواب ناراحت کننده ای دیدید یا کابوستان تکرار می شود، خودتان آخر داستان را در بیداری تغییر دهید.
  • مشکلاتتان را به دوستتان بگویید: ممکن است کابوس نشان دهنده ی وجود ناراحتی های هیجانی حل نشده باشد، جستجو کنید که مشکلاتان چیست؟ و آن را به یک دوست ، همکار یا پزشک بازگو کنید.
  • به آرامی رفتار کنید: بختک بخشی از فرایند بلوغ در نوجوانان است و اغلب اتفاق می افتد. بهترین کار این است که او را به آرامی دوباره در رختخواب بخوابانید، اگر بختک به حد خطرناکی برسد و باعث سلب آرامش دیگران شود به پزشک مراجعه کنید تا با تجویز دارو یا رفتار درمانی او را تحت کنترل در بیاورد.

اطباء سنتی برای درمان کابوس توصیه می کنند که با خون گیری و خوردن تمبرهندی ، آلو ورقانی ، زرشک ، عناب و همچنین آشامیدن سکنجبین ، آب انار ترش ، آبغوره و یا شربت آن می توان کابوس را از بین برد. بعضی از اطباء گفته اند گلاب بر سر بمالند و مقداری از غذای روزانه را بکاهند.

روش های لاغر شدن

روش های لاغر شدن

میخای روش های لاغر شدن رو یاد بگیری؟ اکثر رژیم های غذایی که برای کاهش وزن به کار برده می شوند، مشابه بعضی از گیاهان باغچه ها هستند. با این معنی که این نوع رژیم ها همانند گیاهان گفته شده در ابتدا رشد کرده و مورد توجه قرار می گیرند ولی پس از چندی خشک شده و از بین می روند.. و در هرحال ، تقریبا در اکثر موارد استفاده از نکات علمی در این نوع رژیم ها برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن و درمان اضافه وزن بسیار ناچیز و اندک می باشد.

خوش بینی یا تصور غلط درباره ی تأثیر مفید این قبیل رژیم های غذایی ، یا چیزهایی که به سادگی باعث کاهش وزن می شوند، تنها یک سرگرمی موقت و کوتاه مدت می باشد. ممکن است این نوع رژیم ها را تا مدتی با کار برند ولی فرد فقط پس از چند ماه مجددا به همان وزن و سنگینی سابق می رسد. علت این است که اینگونه رژیم های غذایی بدون توجه به اینکه چرا ما به پرخوری می پردازیم بکار برده می شوند و در حقیقت موضوع عادت یا اعتیاد به پرخوری نیز به نحو صحیح حل نشده و این مسدله همچنان به قوت خود باقی است.

روش های لاغر شدن

معمولا این قبیل رژیم های فانتزی یا روش های موقتی ، برای مدت کوتاهی مورد توجه مردم قرار گرفته و مشهور می شوند و آنگاه به تدریج این معروفیت یا محبوبیت ضعیف شده و از بین می رود. تا اینکه رژیم های غذایی بی اساس دیگری جایگزین رژیم های قبلی می شوند:

چند سال قبل، رژیم عذایی سه روزه با موز و شیر بدون چربی رایج و معمول بود.  پس از آن ، رژیم غذایی با پروتدین زیاد، رژیم غذایی با چربی کم ، رژیم مایعات و حتی رژیم شیرینی! وجود داشته است. در بین اینگونه رژیم های جالب توجه و فانتزی می توان به رژیم ده روزه و بالاخره به رژیم فوری یا بخور و لاغر شو اشاره کرد!!!

لاغر شدن با قرص یا قرص های ضد چاقی

روش های لاغر شدن

برای کاهش وزن بدن به تازگی قرص های ضدچاقی یا رژیم به وسیله قرص مورد اهمیت قرار گرفته اند. این نوع قرص ها ، بیشتر مورد توجه افرادی هستند که به زیبایی لاغری علاقمندند… در هر حال ، اکنون ممکن است تجویز برخی از این داروها در پزشکی متداول و معمول باشد ولی در صورتی که شما داوطلب مصرف قرص های ضدچاقی باشید، دانستن نکات زیر لازم بود و اطلاع از آنها اهمیت خیلی زیادی خواهد داشت:

  1. تجویز داروهای ضد چاقی ، فقط باید به وسیله ی یک پزشک متخصص و در چارچوب اطلاعات و علم پزشکی صورت بگیرد.
  2. مصرف قرص های ضذچاقی می تواند دارای عوارض نامساعد جانبی باشد. به طوریکه در اثر آنها، سرعت ضربان قلب شما به طور محسوس افزایش می یابد و باعث حساسیت زیاد عصبی و بروز عصبانیت خواهد شد.
  3. داروهای ضد چاقی ، کاملا همانند رژیم های فانتزی یا موقتی غذایی اگر چه به طور موقت باعث کاهش وزن می شوند ولی واقعا مشکل اضافه وزن را حل نمی کنند. و به این جهت است که تقریبا همه ی افرادی که برای رفع چاقی قرص می خورند، بالخره مجددا چاق خواهند شد.

در هر حال ، همانطوریکه گفته شد، ارش رژیم های غذایی فانتزی یا موقتی می تواند کاملا شبیه ارزش خوردن قرص های دارویی باشد. در حقیقت هدف هر یک از این رژیم های مخصوص ، خیلی خوب است ولی معمولا دارای عیب و نقص می باشند.

آشنایی شما با عیوب و نقاط ضعف این نوع رژیم ها می تواند بسیار مفید و مهم باشد. بزرگترین عیب و نقص این است که اکثر رژیم های فانتزی به صورتی نیستند که شما بتوانید برای همیشه با آنها زندگی کنید. به عبارت دیگر این گونه رژیم ها موقتی هستند بنابراین کاش وزن بدن نیز موقتی خواهد بود. به همین دلیل است که اکثر افراد به ناچار رژیم را ترک نموده و به رژیم غذایی دیگری روی می آورند. با ما همراه باشید تا در ادامه این مقاله بهترین راه کاهش وزن را توضیح بدهیم.

چرا جنين سقط مي شود

چرا جنین سقط می شود

چرا جنین سقط می شود ؟ یکی از سوالاتی است که برای اکثر افراد پیش می آید با ما همراه باشید تا در بخش زناشویی مجله ی آموزشی خبری نودی به پاسخ به این سوال بپردازیم. اکثریت بارداری ها روند طبیعی دارد، ولی در حدود یک از هر پنج بارداری در اوایل به سقط ختم می شود، که اغلب حتی قبل از زمانی است که زن متوجه بارداری خود شود. اگر سقط جنین در اوایل بارداری اتفاق بیفتد، ممکن است آن را با دوره ی عادت ماهیانه ی خود اشتباه بگیرید. تقریبا نیمی از اوقات ، ناهنجاری های کروموزومی موجود در رویان، باعث سقط جنین می شود. در ۲۰ درصد موارد دیگر، ممکن است رویان دارای نقایص ساختاری باشد که به دلیل کوچک بودن آن ، از طریق سونوگرافی یا آزمایش پاتولوژیک قابل تشخیص نیست.

چرا جنین سقط می شود

ممکن است سقط جنین به انقباض عضلانی و خونریزی منجر شود، ممکن است در ناحیه ی شکم احساس درد داشته باشید که بسیار بیشتر از انقباضات دوران قاعدگی است و ممکن است بافت جنین و جفت خارج شود . در مواردی که تمام بافت خارج شود ، لازم نیست پزشک برای شما کاری انجام دهد. هر چند اغلب اوقات مقداری از بافت در رحم باقی می ماند و ممکن است به عمل باز کردن و کورتاژ نیاز داشته باشید که برای خالی کردن رحم انجام می شود. دکتر شما ، به آرامی دهانه رحم را با ابزار جراحی باز می کند و سپس محتویات باقی مانده در رحم را با دستگاهی مکنده یابا تراشیدن رحم خالی می کند. گاهی بر حسب سن بارداری، یا هر یک از مشکلات مهم پزشکی کورتاژ در مطب دکتر و یا در اتاق عمل انجام می پذیرد.

دلایل سقط جنین

گاهی ممکن است هیچ نشانه ی مشهودی از سقط جنین وجود نداشته باشد. ممکن است پزشک شما در طول معاینه ی عادی دوران بارداری متوجه شود جنین دیگر زنده نیست ، که به آن سقط جنین پنهان گفته می شود. اگر در ابتدای بارداری دچار سقط جنین پنهان بشوید، شاید کورتاژ ضرورت نداشته باشد. ولی اگر از سه ماه ی اول دیرتر اتفاق بیفتد، ممکن است به منظور کاهش خونریزی شدید و عدم خروج کامل بافت به کورتاژ نیاز داشته باشید. برحسب سابقه ی بیماری های مربوط به زایمان و تمایلتان در بررسی علت سقط جنین ، می توانید برای فرستادن بافت برای تجزیه و تحلیل ژنتیکی تصمیم بگیرید ( برای اینکه بدانید کروموزوم ها عادی بوده یا غیر عادی ). ازآنجایی که نیمی از همه ی سقط جنین ها به خاطر ناهنجاری های کروموزومی هستند، دانستن علت می تواند مؤثر باشد.

چرا جنین سقط می شود

متاسفانه از اکثر سقط جنین ها نمی توان جلوگیری کرد. بسیاری از آنها ، اگرنه اکثر آنها روشی طبیعی برای برخورد با یک بارداری غیر طبیعی است. به هرحال سقط جنین به این معنا نیست که در آینده نمی توانید یک بارداری کاملا طبیعی داشته باشید. در حقیقت حتی خانم هایی که دو سقط جنین پیاپی نیز داشته اند ، احتمال بسیار زیادی هست ( در حدود ۷۰ درصد ) که بارداری بعدی آنها موفقیت آمیز باشد، حتی بدون هیچ گونه درمان خاصی.

چرا جنین سقط می شود

هر خانمی که با دو الی سه سقط جنین پیاپی مواجه شود ، ممکن است بیماری نهفته ای داشته باشد که قابل تشخیص و درمان پذیر باشد. او باید تحت آزمایش های بالینی کامل و آزمایش های بخصوصی برای علل آن قرار گیرد. اگر سقط جنین کرده اید، با پزشک خود در مورد انجام آزمایش های خاص یا فرستادن بافت جنین یا جفت به آزمایش گاه برای بررسی کروموزومی مشورت کنید.

چرا جنین سقط می شود